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減重營養師Sabrina的美胃人生

喜歡運動和料理的營養師,和您分享運動補充、增肌減脂要怎麼吃,也和您分享健康快樂的生活點滴!
《減脂甩起來》 如果每甩一下都可以甩出脂肪就好了😭 發現增肌後的減脂真的要各種身心靈配合才可以有效率進行減脂! 記得那天的訓練課表是「各種屁股」重訓+循環結束,然後 -8kg壺鈴 -甩45秒,休25秒 -連續12組 記得再下一次的訓練是16組....... 就是要讓屁股抽筋的一個節奏👆 還記得我是小瘦瘦的時候,覺得增肌比減脂難,殊不知踏入這個循環才明白,我真是錯的離譜😭😭😭 #入冬前減脂減起來放 #增肌後的減脂各種辛苦 #營養師#健身女孩 #健康飲食 #運動

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《Muscle up起來》 最近覺得吊環滿好玩的,可以讓我忘記肌肉使用的痛苦,於是初學了吊環的muscle up,感覺是近期可以來玩玩的東西。 影片炫耀給媽媽,但她不是健身人,整個對我的表演無感😝 只好把它端上來跟大家分享😭讓大家幫我掌聲鼓勵鼓勵👏👏👏 吊環dip粉難,直接10下降2下還要配合臉部肌群跟尖叫聲! #粉絲要的暴力上槓有機會了 #第一張照片是練倒立完整個上肢需要休息時會有的怪休息姿勢

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